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"Du hast eine Verabredung mit dem Leben. Diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt." Thich Nhat Hanh

PROGRAMM 2018 Fastenwochen, MBSR Kurse, Kochen :

MBSR - Stressbewältigung mit Achtsamkeit - 8 Wochen Kurse in Zehlendorf

Ein MBSR (mindful based stress reduction) Kurs kann sinnvoll sein, wenn Sie lernen möchten, mit beruflichem oder privatem Stress besser umzugehen

  Oder wenn Sie unter Erschöpfung, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen leiden; aber auch wenn Sie Ihr Immunsystem stärken möchten oder Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern wollen.

Wissenschaftliche Studien belegen die positiven gesundheitlichen Wirkungen z.B. bei erhöhtem Blutdruck, bei Herz-,  Kreislauf- und psychosomatischen Erkrangungen sowie bei Burn out.

Durch die Praxis von Achtsamkeit kann eine Haltung von Freundschaft und Gelassenheit mir selbst und meinen Mitmenschen gegenüber entwickelt werden, die wir in der Meditation immer wieder aufs Neue üben. Es entsteht ein tieferes Verständnis der eigenen körperlichen und seelischen Reaktionen, vor allem im Umgang mit schwierigen Situationen. Wir verstricken uns nicht mehr in unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsmuster, neue Handlungsmöglichkeiten eröffnen sich.                                                                                                                           Diese veränderte Haltung zum Leben und damit zu jedem einzelnen Aspekt unseres Erlebens, Seins und Handelns macht den nachhaltigen Effekt von Achtsamkeitsmeditation aus im Unterschied zu anderen Methoden der Stressbewältigung.

Der MBSR Kurs umfasst ein persönliches Vor- und Nachgespräch, 8 wöchentliche Termine zu je 2,5 Stunden, einen Achtsamkeitstag zu 6 Stunden, eigenständige tägliche Übungszeit von ca 45 - 60  min,  sowie Übungs CDs und ein Begleitheft.

Wir üben im Kurs verschiedene Arten der Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen, dazu kommen leichte Körperübungen und Übungen der Achtsamkeit im Alltag. In Kurzvorträgen und im Austausch beschäftigen wir uns mit dem Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Kommunikationssituationen sowie der Selbstfürsorge.

Die Kosten betragen alles incl. 320,-€ , eine Ermäßigung ist nach Absprache möglich. Bitte vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses unverbindliches Vorgespräch.

Termine

in Zehlendorf , Remise der Sangha Zehlendorf, Anhaltiner Str.4A, 14163 Berlin

Infoabend Donnerstag 20.9.18 jeweils 18 Uhr, kostenlos (bitte anmelden)

MBSR Kurs                                                                                                                                                                                                                 

Donnerstag 18.10.18 von 18 - 20.30 , Achtsamkeitstag Samstag 24.11.18 10 - 16 Uhr

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FASTENWOCHEN 2018

Auch dieses Jahr gibt es wieder die Möglichkeit, sich auf dem Hof der Stille beim gemäßigtem Dinkelfasten begleiten zu lassen. 7 Tage stellen wir die Ernährung um auf Dinkel, Gemüse und Fencheltee und den Reinigungsprozeß unterstützende Gewürze und Kräuter. Mit Hilfe von Sitz- und Gehmeditationen, Atem- und Körperübungen sowie vielen Aufenthalten in der Natur kann innere und äußere Klärung stattfinden.  Stille während der drei Mahlzeiten und Übungen unterstützt darin, Dich nach innen zu wenden.

Herbstfasten 26.10. - 30.10.18 in Gülpe und 30.10. - 2.11. in Berlin

Auf dem Vierseitenhof im Westhavelland, den wir in einer Gruppe von höchstens 8 Personen ganz für uns haben, finden wir die unterstützende Ruhe und Umgebung, die uns hilft, ganz bei uns anzukommen und zu sein. Es gibt behagliche, gemütliche Zimmer zum Zurückziehen, auch der schöne Meditationsraum steht allen tagsüber offen. Wir werden viel in der Natur sein, an der Gülper Havel und dem Gülper See vielen Zugvögeln begegnen.  siehe auch www.hofderstille.de

Unterbringung auf dem Hof oder in der Nachbarschaft :  

   Gesamtkosten inkl. Übernachtung, Bioverpflegung, Fastenbegleitung und einer Fussreflexzonenmassage

im Herbst mit 4 ÜN im EZ : 550,-€  , im DZ : 500,-€ Bettwäsche und Handtücher sind mitzubringen

INFOABEND ZUM FASTEN AM  27.9.18 um 18.30Uhr mit Kostproben

in der Praxis Anja Kayser, Onkel-Tom-Str. 3a in Zehlendorf , Unkosten: 7,50€ , bitte anmelden !!

ACHTUNG - BITTE VORMERKEN : FRÜHJAHRSFASTEN 2019 vom 15.3. - 22.3. 2019 auf dem ROSENWALDHOF !!!

In Planung ist auch eine ambulante Fastenwoche mit Treffen in Berlin im November 2018, bitte melden Sie sich, wenn Sie daran Interesse haben. Auch eine individuelle Fastenbegleitung ist möglich.

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